10 лучших приложений для отслеживания сна для Android

Совершенствование технологий дало нам новые и уникальные способы заботиться о своем здоровье и даже инвестировать в его улучшение в будущем. Трекеры сна — это приложения, которые используют научные методы для измерения качества и количества вашего сна каждую ночь.

Трекеры сна могут использовать или не использовать ваши часы здоровья, и они могут быть адаптированы к конкретным проблемам, с которыми пользователи сталкиваются при попытке заснуть ночью.

Исследования показали, что наш цикл сна напрямую влияет на наше настроение, пищеварение, здоровье сердечно-сосудистой системы, процесс старения и т. д. Забота о цикле сна и улучшение качества сна важны, чтобы избежать проблем со здоровьем.

С помощью трекеров сна вы можете отслеживать свой сон и знать, что влияет на ваш цикл сна и что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон.

Если у вас есть умные часы или фитнес-браслет, они будут оснащены функцией отслеживания сна, и вы сможете отслеживать свой сон в их приложении. Если у вас нет фитнес-браслета или умных часов, вы также можете использовать телефон для отслеживания сна.

В магазине Play Store доступны различные приложения для отслеживания сна. Здесь мы перечислили лучшие трекеры сна для Android, которые помогут вам выявить и изменить токсичные привычки сна.

Лучшие приложения для отслеживания сна для Android для непрерывной ночи

Лучшие приложения для отслеживания сна могут дать представление о вашем здоровье и благополучии. Но вопрос в том, какое приложение для отслеживания сна выбрать? Вот несколько лучших приложений для отслеживания сна для Android, на которые стоит обратить внимание.

1. PrimeNap

Минималистичный пользовательский интерфейс и стильный дизайн этого приложения обязательно поразят вас. Приложение может не только отслеживать количество часов, в течение которых вы спали, но также храп, движения, стадии сна и т. д. Оно может создавать удивительные диаграммы на основе записанной статистики сна, чтобы дать вам обзор вашего сна в течение ночи.

Ночью этот телефон автоматически затемняет экран и переводит телефон в режим энергосбережения, чтобы экономить заряд батареи, когда вы спите. Есть дополнительная функция журнала сновидений, с помощью которой вы можете регулярно записывать и анализировать свой сон. Он имеет библиотеку звуков, которые помогут вам лучше спать.

2. Трекер сна

Это приложение часто считается лучшим универсальным средством для отслеживания сна и циклов сна. Он может определять различные уровни сна и даже шумы, такие как храп, скрежетание зубами, разговоры во сне и т. д. во время сна. Данные о вашем сне представлены в виде диаграмм; вы можете просматривать ежемесячные или еженедельные графики и отслеживать свой сон.

В библиотеке Sleep Tracker есть одни из лучших звуков сна, которые вы можете слушать перед сном. В этом приложении вы также можете писать заметки о сне и настроение при пробуждении. Sleep Tracker также имеет интеллектуальный будильник, который разбудит вас во время легкого сна.

3. Монитор сна

Вы ищете приложение, которое может отслеживать различные аспекты вашего сна и поможет вам лучше расслабиться? Sleep Monitor — это научно разработанное приложение, которое помогает пользователям не только лучше спать, но и медитировать. Это приложение позволяет вам делать перерывы и расслабляться во время массажа и спа-сеансов.

Sleep Monitor имеет восхитительные звуки, такие как «Глубокий лес», «Дождь в городе» и «Белый шум», которые вы можете слушать перед сном. Вы даже можете транслировать некоторые «Истории сна», доступные в этом приложении. Монитор сна показывает оценку сна, чтобы помочь вам лучше понять свой цикл сна.

4. Цикл сна

Это простое приложение, которое больше работает в целях профилактики. Он оснащен будильником на основе искусственного интеллекта, который может разбудить вас в легком сне. Цикл сна, как следует из названия, оценивает ваш сон по различным параметрам, таким как количество сна, цикл сна, а также активный и глубокий сон.

Цикл сна предоставляет пользователям инструменты для улучшения режима сна. Вы можете записывать звуки во время сна и слушать их позже. Установите будильники, чтобы разбудить вас или напомнить вам о том, что пора спать.

5. Оценка сна

Это недооцененное приложение использует новейшую интеллектуальную технологию искусственного интеллекта для определения различных уровней сна и сердечно-сосудистой активности. Это приложение может определять различные стадии сна — легкий сон, глубокий сон, быстрый сон и пробуждения.

Самое удивительное в этом приложении то, что оно оценивает ваш сон по шкале от 0 до 100. Оно создает подробную инфографику о ваших привычках сна с течением времени, если вы используете это приложение регулярно.

6. Сонный

Это приложение предлагает креативные ритуалы перед сном, способствующие хорошему сну. Это приложение может даже отслеживать частоту вашего дыхания, чтобы определить качество сна. Sleepy также выставляет оценку в зависимости от количества часов, которые пользователь спал.

Вы можете легко отслеживать режим сна и определять, что влияет на качество вашего сна. В этом приложении вы можете установить цель сна и достичь ее. Вы можете отслеживать не только свой сон, но и недосыпание.

7. Закрыть

Это приложение полностью посвящено отслеживанию сна. Он отлично подходит для пациентов, детей и студентов, которые хотят сбалансировать хороший сон и напряженную жизнь. Во время сна ShutEye может обнаружить разговоры во сне, храп, нарушения сна, пукание и т. д.

Это приложение позволяет вам определять ваши привычки сна на протяжении недель и месяцев. Он устанавливает цель — 8 часов сна и выставляет вам оценку в соответствии с этим. Это приложение отображает расширенный анализ качества сна и дает советы по улучшению сна.

8. Лучше спать

Если вам нужны ежедневные рекомендации и управляемый контент, BetterSleep — приложение для вас. Это приложение было рекомендовано нейропсихиатрами и экспертами в области нейропсихологии. С премиальной учетной записью вы можете получить доступ к неограниченному количеству аудио, предназначенному для облегчения работы мозга.

Это приложение также может записывать время вашего сна. Помимо аудио, в нем также есть сказки на ночь для детей и взрослых. Вы можете заранее запланировать остановку приложения после определенного момента и позволить своему телефону расслабиться!

9. Сонвейв

Этот трекер сна поможет вам определить и улучшить ваши привычки и качество сна. В этом приложении есть коллекция успокаивающих звуков, которые можно включить для глубокого сна. Вы можете проверить режим сна, время цикла и график частоты дыхания.

Это приложение простое в использовании, и вы сможете освоить его за несколько дней. Это легкое приложение. Благодаря всем своим функциям Sleepwave является одним из лучших приложений для отслеживания сна для Android, которое вы можете найти.

10. Будильник Экстрим

Alarm Clock Xtreme верит в идеальный баланс между производительностью и благополучием. Это приложение имеет простой в использовании интерфейс, который позволяет отслеживать, сколько дней в неделю вы проспали, недоспали или переутомились.

Это приложение может отслеживать нарушения сна, качество сна и вашу реакцию на сигналы тревоги в течение недели. Это дает вам возможность чередовать слабые и сильные сигналы тревоги. Однако это приложение не может настроиться на более сложные аспекты здоровья сна.

Заключение

Приложения для отслеживания сна могут принести большую пользу любому пользователю, который хочет улучшить циклы сна, чтобы дни были лучше и продуктивнее. Приложения для отслеживания сна также проливают свет на те аспекты нашего сна, которые невозможно узнать без помощи дополнительных технологий. Если вы ищете лучшие приложения для отслеживания сна для Android, обратитесь к списку выше.